상백피(뽕나무뿌리껍질)

상백피, 폐 건강의 한방 비밀

상백피를 아시나요? 뽕나무 뿌리껍질로 만든 이 한방 약재는 기침, 폐렴, 부종을 다스리는 데 탁월해요. 동의보감에서는 상백피가 “폐의 열을 내리고 기침을 멎게 한다”고 했죠. 한국과 중국에서 오랜 세월 사랑받아온 상백피의 효능, 복용법, 주의사항을 자세히 알아볼게요. 폐 건강을 위한 자연의 선물, 상백피와 함께 건강한 하루를 시작해봅시다!

상백피의 주요 효능: 폐와 몸을 지키는 5가지 힘

상백피(Morus alba 뿌리껍질)는 플라보노이드, 알칼로이드, 쿠마린이 풍부해요. 아래는 상백피의 대표적인 효능이에요.

효능 요약

1. 기침 및 가래 완화

2. 폐렴 및 호흡기 건강

3. 이뇨 작용으로 부종 제거

4. 항염증 및 항균 효과

5. 혈압 조절 지원

1. 기침 및 가래 완화

상백피는 폐의 열을 내려 기침과 가래를 줄여줍니다. 동의보감에 따르면, 만성 기침과 천식에 효과적이라고 해요.

2. 폐렴 및 호흡기 건강

상백피는 폐렴, 기관지염 같은 호흡기 질환을 개선하며 폐 기능을 지원합니다. TCM에서도 폐열을 다스리는 데 자주 사용돼요.

3. 이뇨 작용으로 부종 제거

상백피의 이뇨 효과는 체내 수분과 나트륨을 배출해 부종을 완화합니다. 다리 부종, 안면 부종에 특히 좋아요.

4. 항염증 및 항균 효과

플라보노이드와 쿠마린은 염증을 줄이고 세균 감염을 억제해 피부염, 폐 감염 예방에 도움을 줍니다.

5. 혈압 조절 지원

상백피는 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 데 기여하며, 심혈관 건강을 지켜줍니다.

상백피(뽕나무뿌리껍질)

상백피 복용법: 효과적으로 섭취하는 방법

상백피는 차, 달인 물, 가루로 섭취할 수 있어요. 아래는 실용적인 복용법이에요.

• 상백피 차: 말린 상백피 10~15g을 물 500mL에 넣고 15분간 달여 하루 2~3번 마셔요. 꿀이나 생강을 추가하면 맛이 부드러워져요.
  
  

  

  상백피(뽕나무뿌리껍질) 차
  

  
  
  
  

• 상백피 달인 물: 상백피 15~20g을 물 1L에 넣고 20~30분 달여 하루 2회 나눠 마셔요.

• 상백피 가루: 상백피 가루 3~5g을 꿀과 섞어 하루 1~2번 섭취해요.
  
  

  

  상백피(뽕나무뿌리껍질) 가루/약/추출물
  

  
  

• 상백피 환: 상백피 가루를 꿀로 뭉쳐 환으로 만들어 하루 5~10g 섭취합니다.
  
  
  

상백피 섭취 시 주의사항

상백피는 안전하지만, 부작용을 피하려면 아래 주의사항을 확인하세요.

주의사항 요약

1. 과다 섭취 금지

2. 저혈압 주의

3. 알레르기 반응 확인

4. 약물 상호작용

• 과다 섭취 금지: 하루 20g 이상 섭취 시 설사, 복통이 생길 수 있어요. 권장량(10~15g)을 지키세요.

• 저혈압 주의: 혈압 강하 효과로 저혈압 환자는 어지럼증을 느낄 수 있으니 의사와 상담하세요.

• 알레르기 반응 확인: 처음 섭취 시 소량으로 테스트해 발진, 가려움증을 확인하세요.

• 약물 상호작용: 혈압약, 이뇨제 복용자는 상백피가 약효를 증폭시킬 수 있으니 주의하세요.
  
  

  

  상백피(뽕나무뿌리껍질) 과다섭취주의
  
  

  
  

마무리

상백피는 기침, 부종, 폐 건강에 탁월한 한방 약재로, 자연의 힘으로 몸을 지켜줍니다. 올바른 복용법과 주의사항을 지키며 상백피 차 한 잔으로 맑은 숨을 느껴보세요. 뽕나무의 선물이 당신의 건강을 빛내줄 거예요!