안녕하세요. 밤 11시, 퇴근하고 누웠는데 머릿속은 여전히 오늘 회의 내용과 내일 마감 목록으로 가득 차 있지 않으신가요? 야근이 반복될수록 피로는 쌓이는데 정작 잠은 오지 않는 역설적인 상황. 그것이 만성 스트…

4월이면 산기슭과 밭둑에서 쉽게 만날 수 있는 우리 약초 엉겅퀴(대계) 안녕하세요. 건강검진 결과지를 받아 든 순간, "ALT 62, AST 54 — 정상 범위 초과&quo…

안녕하세요. 얼마 전 건강검진 결과지를 받아 드셨을 때, 혈압 수치 옆에 "경계 고혈압" 혹은 "주의 요망"이라는 글자를 보신 적 있으신가요? 수축기 혈압 130에서 139m…

우울감과 불안을 다스리는 기분 전환 허브차 5선 — 레몬밤을 중심으로 안녕하세요. 아무 이유도 없는데 마음이 무겁고, 사소한 일에도 불안이 밀려오는 날이 있습니다. 갱년기를 앞뒤…